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春季如何用食疗缓解春困(图)

www.bjdgg.com2020-01-19

所谓“春困秋困夏困”是一种季节性现象。春天来了,白天变长,夜晚变短,这很容易导致人们睡眠不足。此外,春天气温的上升和舒适的气候将不可避免地让人昏昏欲睡。

春季如何用食疗缓解春困(图)

“春季嗜睡”是人体在春季产生的一种生理现象。除了平时注意休息之外,多吃食物防止疲劳也是防止春困的好方法!

春季如何用食疗缓解春困(图)

多吃碱性食物,如葡萄、草莓、柠檬等。将内部环境调节到碱性是防止春季嗜睡的好方法。

春季如何用食疗缓解春困(图)

多吃富含钾的食物。人体缺钾会使肌肉疲劳虚弱,反应迟钝,容易感到困倦。藻类食物通常含有更多的钾,如紫菜、海带等。春天多喝紫菜汤和海藻汤。

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菠菜、苋菜、芫荽、油菜、卷心菜、芹菜、葱、韭菜、莴苣、土豆、山药、新鲜豌豆、毛豆、大豆和其他产品也含有高钾。香蕉是含钾最丰富的水果。

春季如何用食疗缓解春困(图)

多吃富含维生素的食物。维生素缺乏会导致代谢异常、身体抵抗力下降和容易疲劳。不妨吃胡萝卜、白菜、韭菜、橙子、西红柿、青椒、芹菜等富含维生素的食物,这对恢复精力和消除春困非常有益。

春季如何用食疗缓解春困(图)

多吃蛋白质食物,如鱼、鸡肉、瘦肉和低脂乳制品。酪氨酸是一种主要的化学物质,能在大脑中产生警觉性,并有助于防止春季嗜睡。

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